¿Qué es la Psicología Positiva?. Bienestar Psicológico. La Psicología Positiva estudia el funcionamiento óptimo de las personas. Se centra en aquello que hace que vivamos una vida plena, llena de bienestar.Su enfoque es científico y abarca todas las áreas que forman...

¿Qué es el enfoque cognitivo conductual?. Bienestar Psicológico. Cambiar lo que no funciona en tu día a día.El enfoque cognitivo conductual se caracteriza por centrarse en el presente: ¿qué es lo que te afecta ahora y cómo lo hace?Conocer tu historia es importante...

¿Sabes que con 10 minutos al día puedes mejorar tu vida?. Bienestar Psicológico. ¿Cuáles han sido los mejores momentos de tu día hasta ahora? Diez minutos al final del día puede ser todo lo que necesites para mejorar tu estado de ánimo y valorar tu vida de forma más...

Por qué no deberíamos. Bienestar Psicológico. Casi sin darnos cuenta, cada día utilizamos términos impositivos para referirnos a las cosas que deseamos. “Tengo que terminar este trabajo antes del viernes”, “debería haber llamado a mi amiga para saber qué tal está”,...

Las dudas y el miedo. Bienestar Psicológico. La incertidumbre forma parte de nuestras vidas. No saber qué puede pasar es algo inherente a vivir. El significado que tenga para nosotros la incertidumbre influye en cómo nos orientamos hacia el futuro, y cómo pensamos...

Qué son las emociones y para qué sirven. Bienestar Psicológico. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de emociones y por qué son tan importantes? La mayoría de las personas que ayudo en consulta tienen serias dificultades identificando y regulando sus propias...

El dinero da la felicidad, pero poca. Bienestar Psicológico. ¿Por qué pensamos que tener más y mejores bienes nos hará felices? Porque lo hace, pero mucho menos de lo que pensamos y durante menos tiempo. Distintas investigaciones han puesto de manifiesto que la...

Tengo que tomar una decisión importante: ¿qué hago?. Bienestar Psicológico. Parte de nuestra vida ocurre por las decisiones que tomamos. Unas son más importantes que otras, algunas parecen relevantes en el momento y no tanto cuando pasa el tiempo o al revés, pero...

Los libros de autoayuda, ¿ayudan?. Bienestar Psicológico. Cada vez que paso por la sección de psicología de una librería me asombro con el número de ejemplares que prometen mejorar la vida del lector. Por un lado, pienso que es una tendencia positiva: existe un sector...