Tengo que tomar una decisión importante: ¿qué hago?.

Bienestar Psicológico.

Parte de nuestra vida ocurre por las decisiones que tomamos. Unas son más importantes que otras, algunas parecen relevantes en el momento y no tanto cuando pasa el tiempo o al revés, pero igualmente, seguimos adelante porque decidimos.

Cuando no sabemos qué elegir, ¿qué podemos hacer?

Los pros y los contras

Hacer una lista con lo mejor y lo peor de una elección es útil y práctico en muchos casos: ¿dónde cenamos?, ¿qué coche compro?, ¿dónde voy de vacaciones este año? Son preguntas que podemos responder si conocemos los detalles de cada opción y cuáles son los que más nos interesan, pero ¿qué hacemos cuando aún sabiendo los detalles seguimos dando vueltas a nuestra lista de pros y contras sin llegar a decidirnos?

 

La razón no lo es todo

Tendemos a anteponer lo racional frente a lo emocional. Hasta cierto punto, es deseable, el equilibrio entre ambos es necesario para sentirnos bien, satisfechos con nuestra vida, sin embargo, cuando pensar se convierte en nuestro único recurso puede que estemos evitando ser conscientes de cómo nos sentimos.
 

Evitar no va a ayudarnos a decidir

¿Dejo a mi pareja porque me he enamorado de otra persona?, ¿quiero tener hijos?, ¿me mudo de ciudad por este puesto de trabajo? Son preguntas que pueden generar emociones contradictorias: ilusión, miedo, orgullo, ansiedad, alegría… algunas de ellas desagradables, que preferiríamos no sentir o que no sabemos cómo lidiar con ellas.

El miedo y la ansiedad van de la mano. El primero es una emoción primaria y la segunda es resultado de anticiparlo, de adelantar que vamos a vernos en una situación muy desagradable para nosotros. El miedo a equivocarnos o a arrepentirnos tiene como consecuencia que nuestro nivel de ansiedad aumente. Cómo lo gestionemos es clave para poder averiguar qué es lo que queremos. A veces, pensar una y otra vez sobre la misma duda es nuestra manera de lidiar con la ansiedad de lo que nos preocupa, no llegamos a ninguna conclusión pero sentimos que estamos haciendo algo para conseguirlo. Otras veces, esta ansiedad tiene consecuencias negativas en nuestro día a día, puede llegar a influir en nuestro descanso, en nuestras relaciones con los demás, en nuestra concentración en el trabajo… Es entonces, cuando nuestra indecisión no sólo nos impide avanzar, sino que afecta a otras áreas de nuestra vida generando problemas que agravan nuestra situación.
 

¿Cómo puedo ayudarme a decidir?

Si la lista de pros y contras no da resultado es porque esa estrategia no es la que necesitas o está fallando por algún motivo que desconoces, al menos de momento.

Es posible que la decisión que tengas entre manos te afecte más de lo que pensaste en un primer instante y que estén aflorando emociones que necesitan ser escuchadas, al fin y al cabo, cada emoción tiene la función de avisarnos de lo que ocurre a nuestro alrededor y qué es lo que necesitamos.

Conocernos a nosotros mismos es clave para saber cuáles son nuestros miedos y nuestras necesidades, especialmente aquellas que no parecen mostrarse de manera consciente, este es uno de los aprendizajes más interesantes que se realizan con la terapia.

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Ana Merillas Psicologo Pozuelo

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