Los libros de autoayuda, ¿ayudan?.

Bienestar Psicológico.

Cada vez que paso por la sección de psicología de una librería me asombro con el número de ejemplares que prometen mejorar la vida del lector. Por un lado, pienso que es una tendencia positiva: existe un sector de la población que quiere crecer y mejorar su calidad de vida, por otro y este tiene mayor peso, creo que desconocen que el método elegido es poco eficaz, incluso contraproducente.

De qué hablamos cuando decimos autoayuda

Son materiales, generalmente libros, que se caracterizan por un lenguaje sencillo y cercano con el que se crea una sensación de proximidad. A lo largo del libro se propone una técnica o un método que servirá al lector para conseguir un objetivo propuesto como: mejorar su autoestima, conseguir el éxito o la ansiada “felicidad”.

Nada cuestionable hasta aquí. El problema reside cuando las técnicas propuestas no están avaladas por metodología científica. El autor hace uso de la repetición y de haber establecido un diálogo cercano con el lector para validar su uso.

 

¿Qué ocurre cuando practicamos algo que nos han prometido que funciona y no lo hace?

Es probable que nos sintamos culpables: no lo hemos hecho de la forma adecuada o no lo suficiente, pensamos que nuestro problema no tiene solución, que comparado con el de otros es más grave… Nos sentimos desanimados porque la solución que hemos buscado para un problema no nos ha servido.

 

Soluciones mágicas a problemas complejos

Existen pocas respuestas universales para cuestiones individuales. Es cierto que dentro de la psicología nos servimos de normas y leyes para explicar el funcionamiento humano, pero siempre considerando a la persona y sus circunstancias como algo individual y diferente a todas las demás, es decir, si quieres solucionar un problema personal tendrás que hacer uso de soluciones personalizadas.

Las técnicas que nos proponen dentro de la autoayuda no se han probado eficaces, más allá de casos anecdóticos o propuestas teóricas. Seguro que le han funcionado a alguien, sin embargo, un caso de éxito no es suficiente para generalizar y esperar los mismos resultados para cada uno de nosotros.

 

Como diferenciar un libro que ayuda de uno de autoayuda

Considerar la formación y trabajo del autor. Lo más probable es que alguien dentro del entorno académico haya tenido los medios para comprobar la eficacia de su propuesta. Existen libros que cumplen este requisito y aún así pueden confundirse fácilmente con los que no. Ante la duda siempre puedes consultar con algún profesional que pueda asesorarte sobre quiénes son los autores más recomendables según qué temas. Si has llegado hasta este artículo ya has encontrado alguien a quién preguntar, estaré encantada de ayudarte.

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Ana Merillas Psicologo Pozuelo

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